ココロとカラダの関係

心が健康だと表情も明るくなりお肌の再生も活性化します

さて、では心が健康ってどういうことでしょうか

私は自分の感情をコントロールする術を持つことで作り出せると思います

だれでも精神的にいい状態ではない時はあります

・今日はなんだかだるい
・イラっとする
・ムッとする
・なんか心が冷えている
・今までを否定されるような無力感を感じる
・相対して人のことを羨ましく感じる

そんな時、胸が痛くなったり、食欲がなくなったり、頭がかっかしたり
お顔の表情も目が険しくなったり、眉間にしわがよったり、あるいはどーんとむくんだり
自分のネガティブな気持ちが全身に現れています。
きれいではないですよね？
なによりもそんな自分の状態は自分が辛いのになぜか繰り返し同じことを考え…


さらに、関係ないほかのことまで気に障り、自己嫌悪に陥り、
とネガティブな状況を引き寄せてしまいます

こんな時、ネガティブな感情に上手に対処すればこの負のスパイラルから抜け出すことができます

方法はいろいろあるでしょう
お風呂に入る、好きな音楽を聴く、一心不乱になべを洗う、運動をする、芳香浴をする…
そんな時に唱えると良い言葉があります

そのことは単なる現象にすぎない

 

現象、その事実には意味は無く、意味をつけているのは自分自身なのです

そのことについて
嫌だとか、嫌い、妬ましいとか、
嬉しいとか、楽しいとか
思った瞬間にそうなるのです

なので感情をコントロールする為に

これは単なる現象である

と念じると自分自身を客観視できるようになります
何度も同じことを考えてしまうのは
自分の中でそのことが解決していないと思うのでしょうが
解決と言ってもそれは自分が決めることに過ぎないのです

自分の感情をコントロールできるようになるととても身体も楽になります

あなたの輝く笑顔こそがあなたをきれいにし、周りの人を幸せにできます
ぜひお試し下さいね